The Breathing Anchor para PC

Menos estresse negativo com atenção!

Usando este aplicativo você pode participar de treinamento de conscientização (AT) de acordo com Andries J. Kroese. Mindfulness é a consciência intencional. Portanto treinamento da mente e AT estão intimamente relacionados.

AT está preocupado com o relaxamento alerta da mente e do corpo, mas ainda mais com a reprogramação do corpo / mente de pensamentos negativos e os hábitos de um estilo de vida mais stress reduzindo. AT é um processo de auto-desenvolvimento por estar ciente de nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. O tipo de consciência que estamos usando foi chamado por J. Krishnamurti "consciência sem escolha", uma maneira de olhar para os acontecimentos da vida com uma mente sem julgamento aberto.

Com AT praticamos a aceitar as ondas de vida, em vez de protestar contra eles. Nós aprender a surfar com eles, usando sua energia para entrar no fluxo da vida. A chave para isso é viver no agora, no momento presente a cada momento.

Para ser capaz de manter o equilíbrio em caso de tempestade, temos que reservar um tempo para a prática de AT em circunstâncias tranquilos e pacíficos.

Neste aplicativo você encontrará exercícios de sensibilização práticas que você pode usar para sua formação pessoal:

1. Introdução (3:58 min)
2. Meditação consciência (23:42)
3. Corpo de digitalização meditação (18:04)
4. Yoga consciência (24:11)
5. AT na vida diária (3:55)