How to Do Bench Press Workout para PC

O treino de supino mais eficaz de todos os tempos!

Isso ajudará você a ganhar massa muscular magra e a sair de um platô de força.

Se você está procurando um treino independente focado no banco para aumentar a força e os músculos da parte superior do corpo, você veio ao lugar certo.

O sempre popular supino construiu sua reputação nas últimas décadas como um rito de passagem, uma prova de fogo e um membro fundador dos “três grandes” do levantamento de peso. Este exercício é tudo isso e muito mais. O supino é tão popular que até tem seu próprio dia da semana – o “dia internacional do supino” tornou-se sinônimo de segunda-feira em muitas academias.

O supino é um exercício obrigatório quando você deseja aumentar o tamanho e a força do peito, ombros e tríceps. A estabilidade do banco e a amplitude de movimento fixa da barra permitem que você use mais peso. E mover mais peso significa construir mais tamanho e força.