Exercises for Knee Pain Tips para PC

Aprenda exercícios para aliviar a dor no joelho!

Melhores exercícios de joelho para força e para reduzir a dor.

A dor no joelho é uma das condições ortopédicas mais comuns para as quais as pessoas procuram tratamento médico. Inclui a dor sentida atrás e ao redor da rótula, especialmente durante atividades como subir escadas, agachar, correr e caminhar enquanto carrega uma carga pesada. A dor no joelho pode impedi-lo de participar de suas atividades favoritas e realizar tarefas diárias. Sem tratamento adequado, pode durar anos.

A dor no joelho pode ser causada por uma variedade de fatores, alguns dos quais incluem rigidez do joelho, posicionamento incorreto da rótula em repouso ou com movimento, pés chatos, forma inadequada de exercício e fraqueza dos músculos que controlam o quadril e o joelho.

Esses exercícios são úteis para problemas e dores que afetam os joelhos.

Lembre-se de beber água enquanto estiver se exercitando e certifique-se de ter bastante espaço ao seu redor para evitar lesões.