Moodfit: Mental Health Fitness para PC

** Melhor aplicativo de saúde mental geral de 2020 e 2021 ** - Verywell Mind

“Gosto muito deste aplicativo, baixei e apaguei cerca de 10 antes de entrar no Moodfit e ele tinha tudo que eu estava procurando por gratidão, lembretes personalizados para cada dia, ferramentas para ajudar em cada situação. É fabuloso!”
- Lauren Hewitt

Todos podem se beneficiar ao melhorar e manter a boa forma de sua saúde mental. Se você está tendo dificuldades, o Moodfit pode ajudá-lo a se mover em direção ao sucesso. Se você está prosperando, o Moodfit pode ajudá-lo a construir a resiliência para mantê-lo lá diante das adversidades da vida.

O Moodfit fornece o conjunto mais abrangente de ferramentas para uma boa saúde mental e ajuda você a entender o que faz seu humor subir e descer.

MANEIRAS DE USAR O MOODFIT
- Trabalhar em um conjunto de metas diárias personalizadas que são o seu treino diário de saúde mental, que incluem autocuidado e boas práticas.
- Para reforçar mensagens positivas e criar novos hábitos que melhoram o seu humor.
- Como um diário de humor para chamar a atenção e analisar seu humor.
- Como um diário de gratidão que pode mudar seu cérebro para ver mais coisas positivas na vida.
- Para processar pensamentos distorcidos que estão causando desconforto emocional usando técnicas de TCC.
- Fazer exercícios respiratórios estruturados para aumentar rapidamente a sensação de calma.
- Aprender e praticar a meditação da atenção plena que comprovadamente reduz o estresse.
- Compreender a relação entre o seu humor e fatores de estilo de vida, como sono, exercícios e nutrição.
- Acompanhar seus medicamentos relacionados ao humor e entender melhor o que está funcionando.
- Para rastrear quaisquer variáveis ​​personalizadas que você deseja entender como isso afeta seu humor, por exemplo, sua hidratação, ingestão de cafeína ou interações com um amigo. Você pode literalmente rastrear e analisar qualquer coisa.

O QUE VOCÊ RECEBE
- Um registro seguro e detalhado de todas as suas atividades relacionadas ao humor. Você pode usar uma senha para proteger sua conta.
- Gráficos que mostram a relação entre seu humor e outras variáveis.
- Ferramenta de registro de pensamento CBT para mudar o pensamento negativo.
- Ferramentas para ajudá-lo a construir uma prática de meditação de gratidão ou atenção plena.
- Exercícios respiratórios para proporcionar alívio imediato em situações estressantes.
- Ferramenta de ancoragem para desviar a atenção de pensamentos que geram ansiedade.
- Avaliações de saúde mental como PHQ-9 e GAD-7.
- Lembretes personalizados para criar um novo pensamento com base em mensagens positivas.
- Artigos, dicas e motivação para ajudar a mantê-lo no caminho certo.

NOSSOS PRINCIPAIS VALORES
- Acreditamos que literalmente todos podem se beneficiar trabalhando em sua saúde mental.
- Acreditamos que uma boa saúde mental não é apenas a falta de uma doença mental clínica. Queremos ajudá-lo a prosperar totalmente.
- Acreditamos que não existe uma solução única para uma boa saúde mental e que experimentar diferentes ferramentas e rastrear seus resultados é crucial para entender o que funciona melhor para você.

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