Sleep Meditation — Zenfulness para PC

Melhore a saúde mental através da meditação.

Sono terrível, cada som parece irritante… Isso toca a campainha? Então, a primeira coisa a fazer seria se acalmar e relaxar. E ao baixar este aplicativo auxiliar para adultos, você dará o primeiro passo para limpar seu espaço na cabeça e alcançar o relaxamento puro.

A meditação é algo acessível a todas as pessoas. Não há necessidade de se tornar um budista transcendental ou alcançar o zen: você não é obrigado a ser um mestre de yoga nidra, embora um pouco de yoga simples seja sempre uma coisa boa. A chave é a consistência, embora uma pausa diária aqui e ali não faça mal. Melhor não forçá-lo, e a hipnose definitivamente não é a maneira de lidar com isso! Esmague o gongo, prepare-se para entrar no oásis dentro de sua mente!

Quais problemas o aplicativo resolve?

Continuar vendo assuntos não resolvidos mesmo com os olhos fechados? Não consegue acordar com o timer do alarme? Talvez você tenha sofrido ataques de pânico? Não seja muito duro consigo mesmo por não cumprir um prazo ou deixar uma tarefa para amanhã - não se pode ter o rastreador universal para controlar todos os lembretes de uma só vez. É por isso que é importante ser capaz de se separar do mundo exterior e, mergulhando fundo em nós mesmos, obter a percepção de todo o estado de coisas. E a meditação é o meio perfeito para obter esse insight para aliviar o estresse!

Como funciona o aplicativo?

Baixe o aplicativo e descubra que é uma cornucópia de técnicas de relaxamento e práticas de meditação para você aproveitar. Principalmente, o conteúdo do aplicativo é apresentado na forma de faixas de áudio, que você pode ouvir online ou, baixando-as antecipadamente, offline. Além disso, há uma tonelada de recursos para você conferir: ao adaptá-los às suas necessidades, você alcançará um equilíbrio na vida que limpará sua cabeça e reduzirá a quantidade de estresse.

Quais são os recursos?

- Meditações diárias para ajudá-lo a dar uma volta de 180 na vida. Mantenha o hábito simples e você ficará surpreso ao ver como a mente incomodada se transforma na mente sorridente. Lembre-se: é tudo uma questão de respiração!
- Use o cronômetro para agendar suas sessões de meditação guiada e definir um som de fundo. Funciona como um despertador que toca ao final de uma sessão.
- Para aqueles que têm problemas para adormecer - veja a seção de histórias de sono. As histórias para dormir ajudarão sua mente a relaxar; tornar a noite agradável!
- Ainda acordado? Então é hora da seção de mediação do sono - você vai adormecer de qualquer maneira!
- A música da natureza o ajudará a relaxar, as melodias do ambiente urbano terão que se afastar por um tempo.
- Trance fornecerá gravações de áudio calmantes que deixarão sua imaginação fluir. Use a visualização a seu favor!
- Sente que é demais? Então comece com o curso de trinta dias para iniciantes, aprenda como limpar seu espaço de cabeça e, com o tempo, você fará o Dr. Joe Dispenza empalidecer em comparação! Seja seu próprio treinador em treinamento meditativo!

E não é isso! Obtenha mais um ou dois insights verificando a seção Coleções, que ensinará como respirar adequadamente e controlar o estresse e a ansiedade, meditar enquanto caminha, aumentar a atenção plena todas as manhãs e ficar mais motivado. Nunca perca outro cronômetro em seu alarme!

Com foco suficiente, não serão necessários mais cursos. Baixe a Meditação Zenfulness, dê à sua mente o treino que ela merece! Lembre-se, uma curta meditação de 7 minutos todos os dias é tudo o que você precisa - torne irrelevante cada voz ao seu redor!

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