쉼속에 잇길 para PC

É um lugar de descanso para a mente em minhas mãos [espero que descanse] onde pratico para relaxar meu corpo e mente em uma vida diária complicada e ficar em um estado confortável.

Através das técnicas de respiração e relaxamento no aplicativo, desperte claramente os sentidos do seu corpo e mente e fique totalmente no momento presente aqui.

O aplicativo contém técnicas de programa de relaxamento respiratório e técnicas de estabilização desenvolvidas pelo Chungcheongnam-do Metropolitan Mental Health Welfare Center.

▶ Programa de configuração do aplicativo
1) Programa de produtos naturais
Como um programa de relaxamento respiratório para crianças e adolescentes, contém técnicas para perceber imediatamente as experiências físicas e mentais que ocorrem neste momento e praticar a concentração. Ajuda a criar corpo e mente saudáveis ​​por meio de relaxamento suficiente, longe de pensamentos e emoções desnecessários.

2) Programa agrícola
Um programa baseado em meditação mindfulness voltado para adultos, inclui técnicas para aceitar a experiência do corpo e da mente como são sem julgá-los. Ao aceitar a experiência como ela é, ajuda a reduzir as dificuldades psicológicas, como depressão, ansiedade e estresse.

3) companhia calorosa
Como um guia para aqueles que estão passando por momentos difíceis devido a uma experiência de desastre, ele contém maneiras de acalmar sua mente de várias mudanças físicas, emocionais e comportamentais que você pode experimentar após passar por um desastre.

▶ Composição do menu do aplicativo
1) Prepare sua mente
Este é um espaço onde pode preparar confortavelmente o seu corpo e mente antes de iniciar o relaxamento respiratório. Para iniciantes, os termos técnicas de relaxamento respiratório, atenção plena e técnicas de estabilização podem ser estranhos e desconhecidos. Se você não tiver certeza de como começar, prepare-se consultando o espaço de preparação da mente.

2) Relaxamento
Esta é uma coleção de técnicas de respiração consciente e relaxamento. Você pode selecionar e praticar livremente as técnicas que deseja praticar.

3) Companheiro mental
Esta é uma coleção de técnicas de estabilização. Você pode selecionar e praticar os primeiros socorros psicológicos necessários quando estiver com problemas devido a um desastre ou acidente repentino.

4) Conexão Maum (tipo de programa)
É um espaço que reproduz o produto natural e o atendimento do programa alimentar como está no aplicativo. Se for difícil participar do programa pessoalmente, você pode experimentar sozinho usando o espaço Maum Ieum.