Books On Weight Loss PDF para PC

Bom aplicativo para PDF de livros sobre perda de peso

A obesidade é hoje considerada uma doença que afeta uma porcentagem significativa da população mundial. Por isso, compilamos uma série de livros sobre emagrecimento em formato PDF que podem te ajudar a adotar hábitos saudáveis ​​e assim atingir o objetivo de vencer a obesidade.

Embora nem sempre seja um processo fácil, em geral, a maioria das pessoas consegue perder peso com uma alimentação saudável e exercícios físicos frequentes. Nossa seleção de livros de perda de peso ajuda você no processo com informações confiáveis.

Muitas pessoas estão ansiosas para perder peso rapidamente, mas está comprovado que perder pouco peso, de forma constante, é mais eficaz e sustentável ao longo do tempo. E como mencionamos antes, não se trata de fazer uma dieta ou programa intensivo, mas de adotar bons hábitos que produzam mudanças a longo prazo.

Basicamente, para perder peso, você precisa gastar mais calorias do que consome diariamente. Por exemplo, para perder um ou dois quilos por semana, você precisa cortar entre 500 e 1000 calorias por dia, já que meio quilo equivale a 3500 calorias. Isso exige comprometimento e disciplina de quem quer atingir o objetivo de perder peso.

Quando você perde uma quantidade moderada de peso, começará a notar mudanças, especialmente na pressão arterial, colesterol e glicose no sangue. Portanto, não se proponha desafios muito exigentes, principalmente no começo. O organismo demora a adaptar-se às mudanças e é aconselhável ser responsável nesta matéria. É melhor focar no caminho e não no objetivo, para não gerar ansiedade.

Aprenda como atingir seu peso ideal com a ajuda de nossos mais de 15 livros sobre emagrecimento em formato PDF. Temos certeza de que você os achará úteis para o seu propósito.

Neste aplicativo
1) Mantendo um peso saudável em movimento Um guia de bolso
2) Um guia para gerenciar seu peso
3) A Força e Condicionamento Shred de 12 Semanas
4) Como começar a perder peso - Semana 1
5) Plano de refeições de 30 dias e guia de perda de peso
6) Plano de refeições vegetarianas de 30 dias
7) Guia de Alimentação Saudável e Peso Saudável
8) Como Perder Peso Rápido: 3 Passos Simples, Baseados na Ciência
9) Um Plano de Refeições e Menu para a Mulher em Movimento
10) A Biologia do Controle de Peso

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